jak zrobic

czy po skonczonej redukcji dobrze byłoby zrobić okres utrzymania, na jakis czas czy moge od razu powoli wchodzic na mase i stopniowo podbijac kcal? chodzi o to czy od razu moge zaczac masowac czy powinnienem przez jakis czas pobyc na zerowym bilnasie i drugie pytanie jak podbijam kcal to do ktorych posiłkow najlepiej je dołożyć?

No jak chłopakowi nie śpieszno to i 6 tygodni bez problemu może zrobić przerwy:)

Kurczę Ci goście z Damiana kategorii to jak nie z klasyka ! Fest naładowani... Co do Piechowiaka i jego ucieczki z kontroli - a co miał zrobić ? Pójść po bana ? Jedni trzymają baloniki z moczem w odbytnicy, inni uciekają, a jeszcze inni dają sie złapać. Kazdy kombinuje jak moze, a w czystość ludzi na scenie niezbyt wierze. Nogi chyba poprawił w [...]

[...] z całym szacunkiem dla zawodniczek, ale były takie, co blokowały przeciwniczkę i tylko z rzadka próbowąły coś zrobić. normalnie bybyło błyskawicznie shido za pasywnosć, a jak nie pomoże - wio z maty! nie chcesz atakować? - oddawaj walke. Kinga Kubicka. brawa za dojcie do finału. ale w czasie walki finałowej nie wiedziałem, co zrobić z oczami, [...]

[...] No, ale widać Hitec nie rozumie, czym jest pozyskiwanie zaufania klienta i renomy na rynku. I mówie to szczerze i obiektywnie. Niedługo wchodzimy do UE, zobaczymy co będzie jak na nasz rynek wejdą np. czeskie firmy, a handel w internecie rozwinie się na potężną skalę. Bo narazie widać w naszym kraju internet jest traktowany po macoszemu (sam o [...]

[...] drobiazgowi jestescie? Kilka sekund w te czy we wte, no bez przesady chyba. Ja w tym tyg to sprobuje zrobic, ale watpie ze uda mi sie zrobic 10, wiec tak by zobaczyc tylko jak to wyjdzie. Damskie pompki sa wg mnie bez sensu, nie mowie tylko o tej konkurencji, tylko tak ogolnie o pompkach, to juz lepiej gdy ktos jest slabszy robic meskie z [...]

Siema sorry ze odswiezam ale powiedz mi jak efekty po epistanie jak skutki uboczne.Chchialbym od sierpnia tez zrobic cyklik na EPI tylko ze na klonie

Podczepię się do tematu ;p Jestem tak samo w 2kl. jak autor tego tematu. Chodzę do Liceum o rozszerzonym Angielskim, Wosie i Historii. Maturę będę zdawał z Matematyki, Polskiego, Angielskiego i Historii (wszystko podstawy). To właśnie dzięki temu forum dostałem chęci, żeby w przyszłości zrobić może instruktora siłowni. Czy z tymi przedmiotami co [...]

[...] chyba 3 roku prawa na jagielonce...zazwyczaj ma 4 czasami mu sie 3 zdarzy... Ale sam odradza takie studia...ostatnio zarobił 800zł to polowe z tego wydał na ksiązke wielką jak biblie zeby czytac a i mam pytanie co myślicie o kierunku sportowym bo jestem w Liceum kierunek sportowy i mam pytanie co potem....bo wybrałem to co lubie ale gdzie [...]

tak tak. To zrozumiałam :) ale dobrze, że piszesz bo ze mną różnie bywa :-D A co do rogrzewki to pytałam w moim dzienniku, ale zapytam tutaj też. Czy jak robię te ćwiczenia, to powinnam wszystkie najpierw zrobić jedną serię rozgrzewkowką albo i dwie a dopiero później robić te faktyczne serie. Czy to się tyczy tylko takich ćwiczeń ze sztangami, a [...]

ja od paru dni mam brzuch płaski jak ta lala... stres mnie tak wysprzątał, ze aż się pozapadałam :D muszę sobioe foty zrobić bo to się szybko nie powtórzy :-D

eve ja już jadłam nawet płatki z tuńczykiem i oliwą, jak nie zdążyłam sobie nic zrobić do pracy ;-)

Kiedyś jak mieszkałam jeszcze z rodzicami to zupy na porządku dziennym były.. Potem przestałam je gotować bo syn obiady w szkole wciąga a gotować na jedną osobę to mi się nie opłacało. Ale mogę przecież sobie zrobić mój ulubiony czerwony barszcz z ryżem zamiast ziemniorów.. Dzięki dziewczyny. przypomniało mi się co lubię a o czym już zapomniałam. [...]

[...] niedzielę, chciałam iść zobaczyć ( może sie trochę poplątać ) a tu cały dzień ściana deszczu... może jutro się da a jestem gdzieś lista wybranych instruktorów którzy biorą udział? szukałam ale coś mi słabo szło.. na ich stronie nie ma nie ma, ale jutro będę ( i będę miała aparat przy sobie ) więc jak chcesz, mogę ze szpiega parę zdjęć zrobić :P

Jak dla mnie to cyrki z tym pasem ludzie na siłowni wyczyniają...łażą po siłowni w tym i cokolwiek robią to pas, żeby nie daj boże sobie kuku w kręgosłup nie zrobic...a technikę najczęściej mają z dupy;-) Takie rzeczy to raczej nie dla nas, a dla sekcji trójboju %-) Lecę spać, dobranoc:-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-02 00:22:40

ide sobie zrobić omlecika, jak wczoraj z serem żółtym i owsem

Lumi, nie odpuszczaj, dla chłopa trzeba więcej potłumaczyć. Zapytaj go czy on czuje się kochany i zapytaj co mozesz zrobić żeby się taki czuł, żeby się czuł z tobą szczęśliwy. Jak ty będziesz się starać, on też wreszcie zacznie.

Co moge zrobic zeby sie czul kochany???? Wyreczac go we wszytkim!!!! - to chyba najlepsza odpowiedz. Moj zajmuje sie domem (czytaj poodkurza) i zajmie sie dzieckiem tylko ja ja jetem w pracy, gdy jestem w domu lub mam wolne, ale robie zakupy itp (nadal poza domem) to on nie zrobi nic - totalnie nic Wiec sory ale ja juz sie bardziej strac nie moge. [...]

ostatnio mnie rozwaliło jak sobie pomyślałam, że stronę dla fryzjera projektowałam miesiąc, żeby dopieścić szczegóły, a z banku się zgłosili (nie powiem którego) żeby zaprojektować stronę główną dla nowego produktu do bankowości indywidualnej w środę wieczorem, termin - piątek o 10:00 :> Z banku kurka, nic dziwnego, że potem nie wiadomo gdzie [...]

chciałam wbić do owsianki jajka i zmiksować i potem można wkroić śliwki? sama nie wiem jak to zrobić wszystko